今年は熱中症が多発しています。
「屋内だと発症しない」「曇っている日は大丈夫」「暑さに慣れてきたから大丈夫」など、間違った解釈から発症を招くケースもあります。正しい知識を持って、予防に努めましょう！

～熱中症予防のポイント～

1. 体調を整えよう！
   睡眠不足や体調の悪い時は、無理をしないようにしましょう。
2. こまめに水分補給！
   汗で塩分が失われます。塩分（0.2％程度）と少しの糖分（5％程度）を含んだスポーツドリンク等を補給しましょう。
3. 服装に注意！
   通気性のよい服装を着用し、帽子・日傘などを使用しましょう。
4. 無理をしない！
   体調の悪い時は運動をしないようにしましょう。
   体調が悪い人に運動など、無理強いはしないようにしましょう。
5. 油断しない！
   熱中症は、屋内外・時間帯に関係なく、曇天の日でも発症します。
   湿度が高い日は特に要注意です。今の時期は、つねに熱中症を意識して行動して ください。

意識がない、体が痙攣している、こんな時は救急車を要請してください！