熱中症を予防しましょう～梅雨時でも油断大敵～

2011年06月20日掲載

熱中症の事故は、急に暑くなった時に多く発生します。特に、梅雨の合間、突然気温が上昇した日や蒸し暑い日は注意が必要です。急に暑くなった時は、短時間の軽い運動から始めて、徐々に運動量を増やしましょう。合宿初日等には事故が起こりやすいので注意してください！

症状	処置方法
・熱失神･･･皮膚血管の拡張によっておこる。めまい、失神、顔面そう白など。・熱疲労･･･脱水によっておこる。脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気など。	涼しい場所に運び、両足を心臓より高くして寝かせ、イオン飲料等（5％程度の砂糖と0.2％程度の塩を含む水）を補給しましょう。
・熱けいれん･･･血中塩分濃度が低下しておこる。（原因は、大量発汗時の水だけの補給）。足、腕、腹部の筋肉に痛みをともなったけいれんなど。	0.9％程度の塩を含む水（生理食塩水）の補給により回復。病院で点滴が必要。
・熱射病･･･体温の上昇によって中枢機能に異常をきたしおこる。反応が鈍い、言動がおかしい、意識がないなど。	死の危険あり！！体を冷やし、一刻も早く病院へ運ぶことが必要。濡れタオルを当てて扇いだり、氷やアイスパックをあてる方法が効果的です。（くび、腋の下、足の付け根など）

（参考）：
5％の砂糖水・・・水1Lに砂糖50ｇ（大さじ5～6）
0.2％の食塩水・・・水1Lに塩2ｇ（小2/5）
0.9％の食塩水・・・水1Lに塩9ｇ（大さじ1/2）