熱中症に注意
2011年08月08日掲載
今年は、例年に増して熱中症が多発しています。
まだまだ残暑が続きます。個人がそれぞれ意識的に熱中症を予防するように心がけましょう。
熱中症とは、身体の産熱と放熱のバランスが崩れたため、身体に不調がおこる状態をいい、I 度（軽度）～III 度（重度）に分類されています（下表参照）。症状が出ているのに対処しないと、進行し悪化していきます。
身体の深部温度が42度を超えてしまうと、体の細胞がこわれて、心臓・肝臓・腎臓・脳などの多臓器不全を起こします。
熱中症の分類
| I 度（軽度） | こむらがえり または立ちくらみ 目の前が暗くなる |
|---|---|
| II 度（中等度） | 強い疲労感・めまい・頭痛・嘔気・嘔吐・下痢・体温上昇の組み合わせ |
| III 度（重度） | 意識消失・けいれん・手足の運動障害・おかしな言動や行動・過呼吸 ショック症状 高体温（腋窩体温39.0℃以上 深部体温40℃以上） |
Ⅰ度の軽い症状が出始めたり、「おかしいな？」と思ったら、無理をせず、早めに休息し、 応急手当を受けるようにしてください。
（注意点）
- 高温多湿下での運動・作業を行う場合は、定期的に休憩をとりましょう。自覚症状がなくても、休むようにしましょう。
- 熱中症は、屋内外を問わず発症しますので、注意してください。
- 激しい運動や重作業を行う際は、体温・体重測定ができる休憩場所の確保が望ましいです。
- 体重が2％以上減少しないように、水分・塩分の補給を行ってください。
- 体調の悪い時は、無理をしないようにしてください。
- 本人からの訴えがなくても、周囲が不調に気付いた場合は、直ちに休息を促してください。
- 熱中症が疑われる人を休息させる場合は、決して1人にせず、必ず誰かが付き添ってください。